元ネタは自分です。
ダイエットするにしてもめんどくさいから、TVやらPCやら
見ながらダイエットできないものかと思い方法を考えました。
やりながらする方法は・・・
1.テレビを見る時、腕を細くする場合
長いソファーもしくは布団の上で横向きに寝ます。
上の方の片腕が空いてるのでダンベルを持って上下に上げ下げします。
女の子がダンベルなんて買えるかと言う貴方には辞書を持って上下に上げ下げします。
テレビに夢中になるくらいになったら自然と腕は停止します。
2.テレビを見る時、足を細くする場合
まず、長い背もたれのある椅子と足を引っ掛ける事が可能な
タンスやら本棚を用意します。
椅子に座って椅子を後ろに倒すのですが、
この時倒れないように足のつま先で、
足を引っ掛ける事が可能なタンスやら本棚に足のつま先を引っ掛けて、
そのままの体制をしばらく維持します。
テレビに夢中になると足が痛くなるのもあり自然と座る姿勢は元に戻ります。
3.PCを見る時に足を細くする場合
まず、なまり付きリストバンドを用意します。
それを足首の上に装着します。
装着したらうつ伏せに寝ながら、腕と顔はPCに向けます。
足は両足を同時に真っ直ぐ伸ばしたり、後ろに足をまげたりを繰り返します。
左右交互でもいいのですが、私は同時にしたほうがやりやすかったです。
疲れたり、PCに集中した場合は自然と行動は停止します。
中途半端な運動のためやらないよりはまし程度の効果です。
ですが、娯楽をしながらダイエットできるので楽しめるのではないでしょうか?
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